【腰痛】腰に良い敷き布団とは【布団】

まず腰痛という言葉について知らなければいけません。腰痛には様々な種類があります。
筋筋膜性腰痛・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱菅狭窄症・腰椎分離症・すべり症etc…
これらを総称して腰痛と呼ばれます。腰痛の原因は、急な動作をした際に筋肉が傷ついたり、腰周辺の筋肉が疲労して凝り固まってしまっていたり、長時間背骨に負担がかかったり、加齢などにより骨が変形してしまったり、病気であったりなど挙げられますが、痛みが発生する詳しい原因はわかっていない場合が多いのです。

腰痛で苦しみ、悩んでいる人は大変多く見られます。一生のうちに腰痛を体験する人は実に8割近いという報告があるくらいです。多くの人々を悩ませる腰痛ですが、腰痛を発生するようになった理由は人間が二足歩行になったことが原因といわれています。人間には高い知能があり、そのため他の動物と比較すると脳の重量が大きくなりました。その結果、頭部の重みを頚部のみで支える四足歩行から頭部の重みを全身で支える二足歩行になったといわれています。また二足歩行になったおかげで両手が自由になった事も人類が発展してきた理由の一つと考えられます。

二足歩行になった人間の腰部は体の中心となり、あらゆる動きや力を支える基盤となりました。その結果、腰部は多大な負荷を受けるようになりました。しかし、腰部は背骨1本のみ（正確には少し違うのですが…）でその負荷を受けとめています。そうなると必然的に背骨に付着する靭帯や椎間板やその他の軟部組織、筋肉への負担が強くなってしまうのです。

その負荷が積み重なることにより痛みを発生すると考えられる腰痛が大半を占めています（non-specific low back pain ： 非特異性腰痛症）。さらには、無理な姿勢での作業の継続や負担が大きい姿勢で強い力を急に出そうとすれば当然腰への負荷は一気に高まり、それまでの負担と相俟ってぎっくり腰を引き起こす可能性も高くなってしまいます。

【腰痛】腰痛のデータ【布団】

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睡眠中や起床後に腰が痛く感じることがありますが、これは腰の筋肉が緊張し、痛みが出ている可能性があります。先ほどの分類の中では筋筋膜性腰痛 に分類されるものと考えられます。腰部は、体重全体を支える重要な場所であるにもかかわらず、背骨のみでしか支えられていないために、周りの筋肉・靭帯・椎間板 などの軟部組織への負担が大変大きくなります。この負担は起立時はもちろん、座っているときも実は起立時以上の負担が生じるといわれており、睡眠時のように身体を寝せている時が一番リラックスできるのです。しかし、寝具の種類によっては寝ていても腰の緊張がとれず、疲労が回復できずに 腰痛を悪化させてしまいかねない寝具があるのです。どのような寝具が腰に良くないのかを知る為には人間の腰部の構造を多少理解しておく必要があります。体重を支える柱と言える背骨はとても大きな負荷が かかってしまいます。もし背骨がまっすぐな棒状の物であれば、一つ一つの骨に対する衝撃や負担はもろに掛かってしまい、すぐに腰部分の骨は異常を起こしてしまう でしょう。このような負担がかからないようにS字型に湾曲した独特の形状をしています（右図参照）。この湾曲した背骨が通常なので、これに付着している筋肉や靭帯は S字型の背骨の時に最もリラックスしやすいのです。しかし睡眠時はこの形が崩れやすい 時間になってしまいます。特に低反発の敷き布団などは、腰が沈み込んでしまうのでこの湾曲が崩れやすいといわれています。また、睡眠時には腰や肩といった部分に体重の多くが集中することが分かっています。特に硬すぎるお布団は肩や腰の一部に体重のほとんどが集中し、血行不良の原因となる事も有ります。 そして睡眠時間は長時間動きが少なくなってしまいます。なので腰や肩の筋肉は圧迫され血の流れが悪くなってしまいます。その結果、筋肉には栄養が行き渡りにくい 状態になってしまい、疲れたままの状態で朝を迎えるので起きると肩や腰が重い（痛い）という症状が出てきてしまいます。そのため人間は寝返りをうつことによって 体重が局所に集中し、血液の流れが悪くなることを避けています。つまり、寝返りがしにくく、腰が沈みこむ様に柔らかく、硬すぎるお布団は腰に大きな負担をかけてしまう可能性があるとされています。

本格的な腰痛対策敷き布団